追梦无敌

      2008年上海国际马拉松，也是2008年国内的最后一场马拉松赛事，终于圆了自已的一个小小梦想，也完成了年初制定的粗略目标，成绩2小时58分54秒。

      此次备战上马之前几天,并没有抱多大冲3成功的希望，因为自9号的杭马以来的这些天训练情况很不好，感觉很不在状态，甚至放弃了此次上马冲3的念头，就想着把上马当作一次训练，也正好去上海看看有没有ASICS的鞋子（本来是想如今年能冲3成功就奖励自已一双asics鞋）。不过有了这样的想法，倒使我此次的战术有所改变。

         终于有时间坐下来写一写参加扬马的感受。

         4月5日上午7点的车，坐了4个小时的车，上午11点到了扬州，本来以为扬州在泗洪和南京之间，应该比到南京近些，应该2个小时左右能到吧，其实泗洪到扬州230多公里，比到南京还远，而且一路上只有很短的一段是高速公跑，其余的路也只是不怎么好的省道，车好像跑不起来。

         这应该是第二次到扬州，第一次去扬州好像是88年在南京上学时全班同学到扬州春游，想想也已间隔20年了，到现在也只记得全班同学在瘦西湖的五亭桥上合过影了，如今再去扬州，一个人也没什么心情去故地重游。

        本来计划上马前最后一个30K的距离，无奈最近觉得状态一直不好，就决定来个半程。

         早上起来一看，室外温度4.6度，7分裤有点凉，又换了长裤，准备活，起跑就4分半的速度，今年的速度一直上不去，上马看来成绩不追求了，4度多的温度还是有点低的，这两天才降的温，跑起来主要是手和前臂有点凉，没有过分的追求速度，跑起来很舒服的样子，前四公里都是在城区内跑，有路灯，马路上无人无车，很好啊，不像平时人挤人，车流串流不息的。但过了5公里的样子就是环城，没了路灯，整体跑的很平淡，没有激情。最后来个小冲刺，按表，22.91K，1H39，近4分20的速度，真的是个垃圾跑。其实再来个几公里也能凑个30K，但也就这速度，没太大意思。上马近了，不想跑个带伤，就随意跑吧。

       2011的上马只有不到一个月的时间了，最近的状态很差，本来是准备上马前好好训练2个月的，前些天的感冒影响了10多天的训练，感冒好了后发现状态又不如前。觉得经常参加比赛也许更有利于状态的保持吧。最近三天都是15K左右的随意跑，速度都是4分20左右的样子，总体感觉不在状态，看来今年的上马要保持在3H很困难，无所谓啦，重在参与吧。锻炼身体第一。
        好久也没写博了。看了跑友的博，很受鼓舞。

2011年4月24日，扬州半程国际马拉松。

1、成绩：1H22'半左右（因为赛前起跑时提前摁表了，但过了一会才鸣枪，也不知过了多长时间，这样自已计时近23分），

2、心情：本来此次扬马报过名也没太想去，因为自10年上马以来就没正儿八经的练过，原因很很多，因而状态就不能提了，但到临近比赛时，一想这是离我最近的比赛了，就是去玩一下吧，哪怕130跑完也无所谓。还真是的，有一段时间没有和跑友们聚一下了，会餐时发现跑吧近来确实进了不少新跑友，生面孔不少。

3、交通：由于离扬州相对近点，所以买了是23号下午1：30的车票，3个半小时的车程到了扬州北站，40路公交直达跑吧大本营石塔宾馆。大概近20站，半个小时的路程，到了驻地，已近6点了，扬州跑友经玉明（通信兵）早在宾馆等我多时，聊了一会，赶紧订了房间，和江西的老罗合住一间。